ASSOCIAZIONE POLISPORTIVA DILETTANTISTICA
Benvenuti sul sito della Associazione Polisportiva De Coubertin.
Noi abbiamo rispettato il motto di De Coubertin: “l’importante è partecipare. Perché partecipando si vince.”
Il TENNIS è lo sport che più allunga la vita
Uno studio pubblicato sul British Journal of Sport Medicine afferma che il tennis è lo sport che più allunga la vita, seguito dal nuoto, dall’aerobica e dal ciclismo. Lo studio analizza anche quando concerne i pericoli dell’asimmetria, sostenendo che il rischio di uno sviluppo muscolare disomogeneo è molto ridotto rispetto al passato, in conseguenza all’uso di racchette di diverso tipo e più leggere e all’esecuzione del rovescio a due mani. Le motivazioni addotte si riferiscono a:
- Il tennis tonifica i gruppi muscolari di addominali, gambe, braccia, spalle.
- Migliora la coordinazione oculo-manuale e la capacità di muoversi nello spazio.
- Migliora la capacità respiratoria, favorendo una maggiore ossigenazione dei tessuti.
- Fa bene all’umore e aiuta a sconfiggere le tensioni, soprattutto nei bambini.
- Ha effetti positivi sulla concentrazione e l’autostima.
- Insegna la padronanza di sé, quando si gioca occorre essere precisi e dosare il colpo.
- Fa bene all’apparato cardiocircolatorio, grazie agli effetti positivi sulla pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e i grassi nel sangue
- Può essere d’aiuto se si vuole dimagrire. Giocando a tennis (amatoriale) per un’ora si bruciano dalle 400 alle 600 calorie.
Il tennis è uno del pochi sport che si può praticare dai 5 agli 80 anni!
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